Как стать умнее с помощью сна? - Форум
Вторник, 06.12.2016, 20:55
Мой Московский Медицинский Колледж МИИТа
Приветствую Вас Гость | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Творчество » Статьи и рекомендуемая литература » Как стать умнее с помощью сна?
Как стать умнее с помощью сна?
ВулфиДата: Понедельник, 15.08.2011, 17:49 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 4228
Награды: 3
Репутация: 3
Статус: Offline
Помните «тихий час» в детском саду? Дети, как правило, терпеть его не могут и занимаются в это время чем угодно, только не сном. Но мы-то с вами давно уже не дети, и поспать часочек после обеда никто бы не отказался... В рабочий день вряд ли себе такое устроишь, начальство не позволит. А зря! Ведь по последним научным данным дневной сон улучшает работоспособность и укрепляет интеллект.

Поклонниками дневного сна были такие выдающиеся личности как Маргарет Тэтчер, Уинстон Черчилль и Альберт Эйнштейн. И неспроста! Ученые доказали, что час сна не только освежает наш мозг, помогает «перезагрузить систему», но и делает человека умнее. Достаточно спать всего по часу днем, чтобы существенно увеличить свои интеллектуальные возможности и с новыми силами гораздо эффективнее усваивать информацию сразу после пробуждения.

К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета. В ходе исследования 39 студентов были разделены на две группы. В одной из них молодые люди устраивали себе полуторачасовые сеансы дневного сна, в другой бодрствовали с утра и до ночи. Оказалось, что дневные «сони» куда лучше справлялись с заданиями. По мнению ученых, во время сна происходит очищение короткой памяти мозга, что освобождает место для новой информации.

- Сон двигает нас вперед на нейрокогнитивном уровне от той точки, на которой мы находились до отхода ко сну, - утверждает автор исследования, психолог Мэттью Уолкер. - Можно вспомнить, что Маргарет Тэтчер по ночам спала всего четыре часа, но зато она «добирала» недостающее время для сна днем. После обеда 30 минут регулярно дремлет и Билл Клинтон.

А вот британскую традицию бодрствовать от рассвета до заката медики считают крайне нездоровой. Они приводят в пример Испанию, население которой после обеда отправляется на традиционную сиесту.


Мой отдых
 
Форум » Творчество » Статьи и рекомендуемая литература » Как стать умнее с помощью сна?
Страница 1 из 11
Поиск:

My-medcollege © 2016-2012Конструктор сайтов - uCoz